Pilares da Saúde

Se você acha que dieta e exercício físico se resumem a uma vida saudável, acredite está muito enganado.

Se engana quem pensa que vida saudável inclui apenas alimentação adequada e exercícios físicos. Os pilares da saúde incluem mais alguns itens importantes para construção e manutenção da saúde na sua totalidade, são eles.

SONO

Uma boa qualidade de sono é essencial para manutenção de diversos hormônios e processos do corpo, além de influenciar diretamente nosso humor e energia ao longo do dia.

RELAÇÕES SOCIAIS

É importante o contato social, de maneira que possamos aprender mais sobre nós mesmos e sobre os outros ao nosso redor. Verifique como está sua relação com seus familiares, colegas de trabalho e pessoas do convívio social. A satisfação no âmbito social é o primeiro passo para a aquisição do equilíbrio emocional e permite o crescimento pessoal e a felicidade em conjunto. Agradeça mais, seja mais gentil, caridoso, trabalhe em equipe, demonstre amor ao próximo e sorria.

EQUILÍBRIO MENTAL E EMOCIONAL

Uma mente equilibrada e que exala paz é sinônimo de paciência, discernimento e preparo para realizar toda e qualquer atividade necessária, assim como para enfrentar todos os obstáculos presentes. Quem não tem equilíbrio mental acaba sofrendo de muito estresse e descontrola-se nas primeiras adversidades que aparecem pelo caminho. É essencial ser otimista, buscar sempre o melhor de si e desenvolver confiança. Para tanto, procure meditar, praticar atividades prazerosas e aprenda a separar um problema do outro. E se verificar que não consegue sozinho, não hesite em procurar ajuda profissional.

A saúde não deve estar voltada somente à parte física, mais também à parte mental e espiritual.

Não esqueça!

Os pilares da qualidade de vida, quando abalados, provocam sérias mudanças no nosso dia a dia, podendo inclusive acarretar doenças agudas e crônicas. Identifique os pilares que precisa acertar ainda hoje e COMECE sua busca por uma Saúde plena.

Me conta aqui nos comentários quais dos pilares você tem mais dificuldade. ⤵️

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